Fantastické fitness košíčky bez cukru, mouky a vajíčka s tvarohovým krémem a čerstvým ovocem


SUROVINY

1 šálek ovesné vločky
3/4 šálku kokos
2 ks banán
1 lžíce med
250 g jemný tvaroh
ovoce na dozdobení
med na oslazení nebo jiné sladidlo

POSTUP PŘÍPRAVY

  1. Ovesné vločky dáme do misky, přidáme kokos, rozmixovaný banán (čím je banán zralejší, tím je sladší a nemusíte přidávat jiné sladidlo nebo med). Pokud nemáte přezrálý banán, přidejte k vločkám ještě 1-2 PL medu. Celou hmotu pořádně promícháme.
  2. Připravíme si košíčky, vyplníme je ovesnou hmotou, do středu uděláme důlek, abychom věděli cukrářským sáčkem nastříkat tvaroh.
  3. Troubu vyhřejeme na 180 stupňů a pečeme cca 15 minut. Záleží na tloušťce košíčků, proto sledujeme. Když začnou hnědnout, vybíráme.
  4. Necháme zcela vychladnout a cukrářským sáčkem navrstvíme tvaroh (můžete ho osladit medem, kokosovým cukru nebo jiných sladidel) a na vrch poklademe ovoce.
  5. Já jsem měla ještě toping bez kalorií, už ani nevím v jakém obchodě jsem ho kupovala, někde ve specializovaném fitness obchodě, tak jsem vrch polila ještě tímto, ale klidně můžete použít například vysoce procentní rozpuštěnou čokoládou.