Nepečené, zdravé Oreo sušenky bez cukru


SUROVINY

Těsto (15 ks):

1 šálekloupané mandle (cca 200 g)

1/4 šálkulněná semínka

1/2 šálkuovesné vločky

1/2 šálkusušené fíky (cca 100 g)

1/2 šálkukakao

2-3 lžícemed

1/2 lžičkysůl

Náplň:

230 gkokos

1 lžícekokosový olej

1-2 lžícemed

špetkasůl

POSTUP PŘÍPRAVY

  1. Připravíme si suroviny. Mandle, lněná semínka, ovesné vločky a fíky si pomocí mixéru rozmixujeme na hladkou hmotu. Postupně přidáváme kakao, med a sůl. Když máme hmotu rozmixovanou, odložíme si ji do ledničky, dokud si připravíme nádivku.
    Příprava receptu Nepečené, zdravé Oreo sušenky bez cukru, krok 1Příprava receptu Nepečené, zdravé Oreo sušenky bez cukru, krok 2Příprava receptu Nepečené, zdravé Oreo sušenky bez cukru, krok 3Příprava receptu Nepečené, zdravé Oreo sušenky bez cukru, krok 4

  2. Kokos, kokosový olej, med a špetku soli si také dáme do mixéru a mixujeme cca 10 minut, dokud se hmota nespojí.Příprava receptu Nepečené, zdravé Oreo sušenky bez cukru, krok 5
  3. Připravené těsto si vložíme mezi papír na pečení a pomocí válečku na těsto si rozválíme plát o tloušťce cca 5 mm. Vykrajujeme různé tvary a plníme je kokosovou nádivkou (plníme ve formičce, protože nádivka je trošku sypká a těžší se s ní pracuje).
    Příprava receptu Nepečené, zdravé Oreo sušenky bez cukru, krok 6Příprava receptu Nepečené, zdravé Oreo sušenky bez cukru, krok 7Příprava receptu Nepečené, zdravé Oreo sušenky bez cukru, krok 8

  4. Skladujeme v chladničce – vydrží i 2 týdny. Dobrou chuť!
    Příprava receptu Nepečené, zdravé Oreo sušenky bez cukru, krok 9Příprava receptu Nepečené, zdravé Oreo sušenky bez cukru, krok 10Příprava receptu Nepečené, zdravé Oreo sušenky bez cukru, krok 11Příprava receptu Nepečené, zdravé Oreo sušenky bez cukru, krok 12

Zdroj: Fitness-recepty