Fitness kuřecí karbanátky s mrkví


SUROVINY

500 gkuřecí prsa

1 ksvětší cibule

4 ksmenší mrkev

15 PLovesné vločky

2 ksvejce

podle chutisůl a pepř

podle chutičervená mletá paprika

5 PLolivový olej

POSTUP PŘÍPRAVY

  1. Kuřecí prsa omyjeme, očistíme a umeleme na mlýnku. Já melu i cibuli a mrkev. Pokud máte rádi kousky, stačí cibuli nakrájet a mrkev nastrouhat.
  2. Přidáme ovesné vločky, vajíčka, olej, sůl, pepř a papriku a vše spolu důkladně promícháme. Necháme alespoň půl hodinu stát, aby vločky nasákly vajíčko a pak lžící tvarujeme karbanátky na papírem vyložený plech.
  3. Pečeme asi půl hodinu v předem vyhřáté troubě při teplotě 200 stupňů. Podáváme s bramborami a jogurtovým dresinkem.